Healty smoothies!!

Heey allemaal, Ik ben alweer een tijdje bezig om gezonde smoothies te maken,(en te drinken) en het leek mij leuk om eens wat recepten te d...

Heey allemaal,

Ik ben alweer een tijdje bezig om gezonde smoothies te maken,(en te drinken) en het leek mij leuk om eens wat recepten te delen met jullie.

Ik kwam er eigenlijk op doordat mijn vriendin Lisa, elke dag een green smoothie drinkt, waar ook groenten in zitten, en ik mocht ook een keer een smoothie!
Nu zul je denken, getsie, met groenten? Maar, ja, het is met groenten erin en het is echt super lekker.

Het leuke aan de (groene) smoothies is dat je er ook nieuwe energie van krijgt! 

Ik heb een paar recepten die green zijn, maar voor de niet-groenten eters heb ik ook een paar zonder groenten maar met alleen fruit.



Smoothie 1: groen met andijvie

Mixen en drinken maar! 




Smoothie 2: green spinach





Smoothie 3 : briljante boerenkool



En nu de fruit smoothies zonder groentes!

Smoothie 4: fruity strawberry

1 banaan
Ongeveer 2 grote handjes aardbeien, vers! 
 Flinke scheut (Magere) yoghurt 
Evt kun je er nog wat sap bijvoegen, bijv sinasappelsap, wel zelf geperst natuurlijk :) .

Blenden en je hebt je portie power fruit!


Smoothie 5: cute kiwi

6 kiwi's 
1 banaan 
Yoghurt (mager) flinke scheut
1 eetlepel citroensap
Evt een scheutje honing toevoegen, maar dat hoeft niet!

Blenden en drinken! 



Deze smoothie vind ik zelf echt heel erg lekker, ook zonder honing, dit is mijn lievelings smoothie
Je kunt deze smoothie ook maken met golden kiwi's (met zo'n geel lebel erop)

Smoothie 6: Red raspberrie

  • Een smoothie recept met rood fruit. Het rode fruit kun je zelf bepalen. Kies bijvoorbeeld uit: aardbeien, frambozen of bramen. Natuurlijk kun je ze combineren met elkaar, of ander rood fruit wat je lekker vindt!
4 handjes rood fruit 
1  banaan 
Scheut yoghurt 
Sap van ongeveer 2 sinasappels



Ook kun je hier weer wat honing aan toevoegen.
Je kunt ook bevroren rood fruit gebruiken, maar zorg dan dat al je ingrediĆ«nten erg koud zijn, pas op voor de BRAINFREEZE!! 

Dit waren 6 super lekkere gezonde smoothies die ik regelmatig drink, ook voor meer power en energie! 
Test ze zeker, ze zijn super!!

Xx Hilde 




You Might Also Like

0 reacties

Flickr Images